Erling Haaland und das Mund-Taping: Vorteile und Nutzen für Sportler

Erling Haaland, der norwegische Starstürmer von Manchester City, ist bekannt für seine aussergewöhnliche Fitness und Leistungsfähigkeit. Ein Teil seines nächtlichen Rituals, das ihm dabei hilft, seine Spitzenleistung aufrechtzuerhalten, ist das Mund-Taping. Haaland hat diese Praxis öffentlich gemacht und dabei die Vorteile hervorgehoben, die sie ihm und anderen Sportlern bietet.

Was ist Mund-Taping?

Mund-Taping ist eine Methode, bei der ein spezielles Tape verwendet wird, um den Mund während des Schlafs geschlossen zu halten. Dies fördert die Nasenatmung, was zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Wir haben in unserem Sortiment die Tapes von skillatics, weil diese den Mund selber offen lassen und zugleich aber um den Mund rum den Reiz auslösen den Mund geschlossen zu halten.

Die Vorteile der Nasenatmung

1. Verbesserte Atemeffizienz:
Durch die Nasenatmung wird die eingeatmete Luft gefiltert, befeuchtet und erwärmt. Dies führt zu einer effizienteren Sauerstoffaufnahme und -verteilung im Körper. Die Nasenatmung kann die Sauerstoffsättigung im Blut erhöhen und so die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern​ (AS Stories)​​ (SPORTbible)​.

2. Reduktion von Mundtrockenheit und Halsschmerzen:
Da der Mund während des Schlafs geschlossen bleibt, wird die Mundtrockenheit verringert. Dies beugt Halsschmerzen vor und kann auch das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen reduzieren.

3. Förderung einer besseren Schlafqualität:
Haaland betont, dass guter Schlaf entscheidend für seine Leistungsfähigkeit ist. Nasenatmung kann Schnarchen und Schlafapnoe reduzieren, was zu tieferem und erholsameren Schlaf führt. Ein besserer Schlaf bedeutet eine schnellere Regeneration und somit eine höhere Leistungsfähigkeit am nächsten Tag​ (SPORTbible)​.

4. Unterstützung der natürlichen Atemwege:
Durch die Nasenatmung wird die natürliche Filterfunktion der Nase genutzt, die Staub, Allergene und andere Partikel aus der Luft filtert. Dies schützt die Lungen und kann das Risiko von Atemwegserkrankungen senken​ (AS Stories)​.

Haalands Erfahrungen mit Mund-Taping

Erling Haaland hat über seine ungewöhnliche Schlafgewohnheit in verschiedenen Interviews gesprochen, darunter auf dem Podcast «Impaulsive» mit Logan Paul und KSI. Er erklärte, dass Mund-Taping ihm hilft, durch die Nase zu atmen und somit seine Schlafqualität zu verbessern. Haaland ist der Ansicht, dass kleine, aber konsistente Gewohnheiten wie das Mund-Taping über lange Zeiträume hinweg große Vorteile bringen können​ (SPORTbible)​.

Wissenschaftliche Unterstützung und Expertenmeinungen

Während die Vorteile der Nasenatmung gut dokumentiert sind, gibt es auch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit des Mund-Tapings. Experten warnen, dass Mund-Taping bei Personen mit Atemwegserkrankungen wie Schlafapnoe riskant sein kann. Es ist wichtig, dass Personen, die diese Methode ausprobieren möchten, sicherstellen, dass ihre Nasenwege nicht verstopft sind und sie frei durch die Nase atmen können​ (AS Stories)​.

Obschon der Mund in der Nach mit 3m Micropore Tape gut abgeklebt werden kann, wird defakto der Mund zugekleppt. Es ist ratsam mit einem speziellen Mund Tape zu beginnen, welches nicht auf den Mund, sondern um den Mund geklebt wird. Dadurch kann immer noch geredet, getrunken werden – aber durch das Tape wird ein Reiz gesetzt den Mund in der Nacht geschlossen zu halten. Dadurch kann jede Nacht zum Training für die Nasenatmung werden. Bereits am ersten Tag nach dem Einsatz von Mund Tape ist der Effekt spührbar. Bessere Erholung und bessere Atmung in der Nacht, sorgen für mehr Energie. Aus diesem Grund bieten wir die Mund-Tapes von skillatics in unserem Shop an, welche den Mund nicht zukleben und dennoch pro Stück günstiger sind als andere am Markt erhältliche Produkte.

Fazit

Erling Haaland nutzt Mund-Taping als Teil seines rigorosen Schlaf- und Regenerationsprogramms, um seine sportliche Leistung zu optimieren. Die Förderung der Nasenatmung kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, die besonders für Athleten wertvoll sind. Dennoch sollten Sportler, die diese Technik ausprobieren möchten, sicherstellen, dass sie keine zugrunde liegenden Atemwegserkrankungen haben und im Zweifel einen Arzt konsultieren.

Für weitere Informationen über Haalands Schlafgewohnheiten und die Vorteile der Nasenatmung kannst du die folgenden Quellen besuchen:

• AS USA
• SPORTbible