Im Sport entscheidet nicht nur das Talent oder die körperliche Fitness über Erfolg und Misserfolg – oft ist es der mentale Fokus, der den Unterschied macht. Wer es schafft, seine Aufmerksamkeit gezielt auf das Wesentliche zu richten und sich nicht ablenken lässt, kann seine Leistung steigern und langfristig seine Ziele erreichen. Doch wie bleibt man […]
Schlaflosigkeit – im medizinischen Fachjargon als Insomnie bezeichnet – ist eine der häufigsten Schlafstörungen weltweit. Millionen Menschen kämpfen Nacht für Nacht mit Einschlafproblemen, häufigem Erwachen oder dem Gefühl, morgens nicht erholt zu sein. Die Folgen reichen von Tagesmüdigkeit über Konzentrationsprobleme bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Doch was steckt hinter Schlaflosigkeit, wie kann man sie […]
Muskelschmerzen, auch Myalgie oder myofasziales Schmerzsyndrom (MPS) genannt, entstehen durch Entzündungen in den Weichteilen des Körpers. Muskelschmerzen können durch viele verschiedene Probleme, Verletzungen oder Erkrankungen verursacht werden und sich als zufällige, stechende Schmerzen oder als ständiger, tiefer Schmerz äußern. Die Schmerzen können lokal begrenzt sein oder im ganzen Körper auftreten. Muskelkater kann kurzzeitig oder chronisch […]
Nervenschmerzen sind eine bestimmte Art von Schmerzen im Körper, die durch Schäden oder Reizungen der Nerven entstehen. Die Symptome und Ursachen können sehr unterschiedlich sein. In diesem Artikel helfen wir dir, Nervenschmerzen im Allgemeinen besser zu verstehen, und sprechen über Behandlungsmöglichkeiten und die möglichen Ursachen von Nervenschmerzen.
Energy-Drinks sind in der Welt des Sports zur Normalität geworden. Vor allem junge Athletinnen greifen regelmäßig zu den bunten Dosen, die Leistungssteigerung, Wachheit und ein «Extra an Energie» versprechen. In der Umkleide, im Fitnessstudio oder sogar auf dem Spielfeld – der Griff zur Dose scheint fast schon ein Ritual geworden zu sein. Aber was passiert […]
Es war ein grauer Morgen in Zürich, und wie so oft begann mein Tag mit einer wachsenden Liste von To-dos, die wie ein schwerer Nebel auf meinem Geist lasteten. Ich fühlte mich müde, unkonzentriert, und meine Gedanken sprangen unkontrolliert hin und her. Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Das Handy vibriert, die Mails summen, und schon […]
Es war einer dieser Tage, an denen die Zeit stehen zu bleiben schien. Julia sass an ihrem Schreibtisch, die Augen starr auf den Monitor gerichtet. Ihre Hände flogen über die Tastatur, während sich der Druck in ihrem Nacken langsam, aber unerbittlich aufbaute. Anfangs war es nur ein leichtes Ziehen, kaum bemerkbar, doch Stunde um Stunde […]
Es begann an einem regnerischen Herbstmorgen, als ich mich für eine Recherche mit einem alten Bekannten in einem kleinen Café am Stadtrand traf. Markus, ein ehemaliger Spitzensportler, sah blendend aus – energiegeladen, voller Leben und mit einem breiten Lächeln im Gesicht. Es war beeindruckend, denn ich wusste, dass er seit Jahren mit chronischen Rückenschmerzen kämpfte. […]
Es begann ganz harmlos. Ein leichtes Kribbeln im Fuss, das sich anfühlte, als hätte man zu lange auf einem Bein gestanden. Doch das Gefühl verschwand nicht. Im Gegenteil – es wurde stärker, wanderte das Bein hinauf und brachte bald einen stechenden, brennenden Schmerz mit sich, der sich wie ein heißer Draht durch den Körper zog. […]
Es war einer dieser Tage, an denen der Alltag schwer auf den Schultern lastet. Die E-Mails häufen sich, der Terminkalender ist randvoll, und der Kopf scheint wie ein Hamsterrad, das nicht aufhören will zu drehen. Für viele Menschen sind solche Tage die Regel, nicht die Ausnahme. Stress hat sich zu einer allgegenwärtigen Plage entwickelt, die […]