Brauchen Sie wirklich Cardio für ein gesundes Herz?
Brauchen Sie wirklich Cardio für ein gesundes Herz? Wie trainieren Sie Ihr Herz?
Egal, ob Sie Kardio lieben oder hassen, Sie hatten wahrscheinlich eine Antwort auf diese Frage, nicht wahr?
Das wäre nicht überraschend, wenn man bedenkt, wie sehr die Gesellschaft uns darauf konditioniert hat zu glauben, dass Ausdauertraining für ein abgerundetes Trainingsprogramm unerlässlich ist.
Sie meinen es gut – schliesslich sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit 32 % aller Todesfälle die häufigste Todesursache in der Welt.
Und jetzt kommt das große Aber: Sie müssen sich nicht abmühen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern.
Im Folgenden erfahren Sie, was kardiovaskuläre Fitness ausmacht und wie Sie diese auch ohne Ausdauertraining erreichen können.
