Schlaflosigkeit verstehen und bewältigen: Ein umfassender Leitfaden
Schlaflosigkeit – im medizinischen Fachjargon als Insomnie bezeichnet – ist eine der häufigsten Schlafstörungen weltweit. Millionen Menschen kämpfen Nacht für Nacht mit Einschlafproblemen, häufigem Erwachen oder dem Gefühl, morgens nicht erholt zu sein. Die Folgen reichen von Tagesmüdigkeit über Konzentrationsprobleme bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Doch was steckt hinter Schlaflosigkeit, wie kann man sie erkennen und was lässt sich dagegen tun? In diesem Artikel beleuchten wir Ursachen, Symptome, Diagnostik und Behandlungsmöglichkeiten – und widmen uns ausführlich dem Thema Meditation als wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit.